Центры хатха-йоги (метро Каховская)
-
м. Каховская, Малая Юшуньская улица, 1к2, гостиница «Берлин», 1 этаж
+74957209820 +74992862033, 1-й Дорожный проезд, 5, 1 этаж
Южнобутовская, 9
+78002500088 +74955458747..., Пятницкое шоссе, 16
+74953549108, Шоссейная, 1/2 ст2, цокольный этаж
+79252212003 +79251683950..., 1-й Коптельский переулок, 10с1, вход со двора
+79261359266, Ленинградская, 22а
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.