Центры аштанги-йоги (метро Калужская)
-
м. Калужская, улица Новаторов, 36к3
-
м. Калужская, Профсоюзная улица, 76
+79269198758, Мичуринский проспект, 10к1, -2 этаж, Рейтинг 11.2.
+74951500766 +78005007266, Люсиновская улица, 36с2, 1 этаж
+79258212000, Рабочая, 44а, цокольный этаж
+78003333904, Можайское шоссе, 31, универмаг Молодёжный
+74953267436, Касимовская, 29, 1 этаж
+78005005885 +74952553699..., Бережковская Набережная, 16а ст5
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.