Центры аштанги-йоги (метро Кантемировская)
-
м. Кантемировская, Пролетарский проспект, 45, вход со двора
+74956416448, Боровский проезд, 11, 1 этаж
+74959529591, Дубининская, 90, 1 этаж
+79266857201 +74993900560, Чертановская, 9 ст3, цокольный этаж
+79055221422 +74993220232, Никитский бульвар, 5
+74952217345 +74999951132, Воротниковский переулок, 7 ст3, цокольный этаж
+74959952251, Молодёжная, 5, 1 этаж
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.