Центры аштанги-йоги (метро Китай-город)
-
м. Китай-город, улица Маросейка, 7/8, 2 этаж
-
м. Китай-город, Старосадский переулок, 6/12с2, вход со двора
+78002508899, Московская область, Люберецкий район, Люберцы, Красная...
улица Генерала Белова, 18б, 1 этаж
+74967527221 +74967527220, Парковая, 16
+79165329566, Люберцы (Люберецкий район), Волковская, 67
+79671957224, Нагатинская набережная, 6 к1
+74955945050 +74957747545..., Ромашково (Одинцовский район), Ромашково с, к5г
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.