Центры аэробики (метро Котельники)
Смотрите также
+74956141012, Верхняя Масловка, 10 ст4, 1 этаж
+74956626845, Внуково аэропорт, терминал А, 2 этаж
+79219473090, Волоколамское шоссе, 73, 3 этаж, Рейтинг 10.5.
+79265665699, Мосфильмовская, 1 ст1
+79263404547 +74955577322, Октябрьский проспект, 373, 1 этаж
+74959787908, 3-я Ямского Поля улица, 17А
Релевантные новостиТренер Дженни Фрэнсис-Таунсон рассказала, что приседания не помогут добиться стройных ног, поскольку это упражнение, напротив, направлено на то, чтобы увеличить мышечную массу. Чтобы ноги действительно похудели, она советует ходьбу, степ-аэробику, а также упражнение «радуга».
Кандидат медицинских наук, врач-кардиолог Вячеслав Колиев назвал оптимальное количество спорта в неделю. Врач рекомендовал заниматься аэробикой примерно 150–300 минут в неделю независимо от возраста. Он уточнил, что если речь идет об интенсивной нагрузке, то продолжительность должна составлять 15 минут в день.
Фитнес-эксперт Юлия Гуляева объяснила правила выбора кроссовок для тренировок. Для силовых или функциональных тренировок она посоветовала выбирать обувь на плоской и устойчивой подошве. Для степа и аэробики специалист рекомендовала покупать максимально амортизирующую обувь.