Центры аштанги-йоги (метро Краснопресненская)
-
м. Краснопресненская, Столярный переулок, 2
+79267545323 +74959432454, Петра Романова, 14 к1, 303 офис; 3 этаж
+79269160358 +79262035665, Дубки, 2, 7 офис; 1 этаж
+74957218086, Петровка, 2, 3 этаж
+74996840025 +74996840024, Щёлковское шоссе, 100, 2 этаж
+74954190409 +74952584582, Промышленная, 11 ст3, 215 офис; 2 этаж
+74967690610, Большая Зеленовская, 27а
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.