Центры хатха-йоги (метро Кутузовская)
-
м. Кутузовская, Кутузовский проспект, 36 ст3, цокольный этаж
-
м. Кутузовская, Кутузовский проспект, 36 ст4, 4 этаж
+79264934073, Артековская улица, 5, Рейтинг 11.3.
Гримау, 10, 1 этаж
+74959375121, Панфилова, 19/1, 16 этаж; ТОЦ Кантри Парк
+74957251254, Москва, Усачёва, 9
+74955098393 +74957499975..., Багратионовский проезд, 7 к20в, 632 офис; 6 этаж
+74957777777, Полярная улица, 31с1
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.