Центры аштанги-йоги (метро Медведково)
-
м. Медведково, Шокальского проезд, 22 ст2
+74951894746, Лётчика Бабушкина, 11/2 к2
+74991960280 +74991963391..., Маршала Василевского, 11
+78007005800, Миклухо-Маклая, 32а, 1 этаж
Ботаническая, 17 к1, Рейтинг 11.1.
Лухмановская, 2, 2 этаж; ТЦ Кожуховский
+74957836847 +78002346847, Химки, Панфилова, 19/1, 9 этаж
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.