Центры йоги-айенгара (метро Медведково)
-
м. Медведково, Шокальского проезд, 22 ст2
+74957873849, Космонавта Волкова, 10, 44 офис
+79055267614, Берёзовая, 9
+79260337017 +74956585421, улица Перерва, 62к1
+79854106084 +79854105084, Силикатный 2-й проезд, 22 ст11
+74955296467, Парковая, 19, 1 комната
+74957402995 +79257402995, Кавказский бульвар, 59, 1 этаж
Прокат мультимедийного и презентационного оборудования, Царицыно
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.