Центры хатха-йоги (метро Медведково)
-
м. Медведково, Полярная улица, 31Вс1, 411А, завод Аркон
Ногинск (Ногинский район, Московская обл.), Климова, 2,...
+79663439698, Варшавское шоссе, 30 к3 киоск, 1 этаж
+79670444309, Крылатская, 33 к3
+74997098169, улица Сретенка, 22/1с1, Рейтинг 25.4.
+74952312222 +74959881111, Ташкентская, 28 ст1
+74956422281, Большая Ордынка, 6/2 ст10
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.