Центры аэробики (метро Новокузнецкая)
-
м. Новокузнецкая, Большая Татарская, 35 ст7-9
+79252452627, Комдива Орлова, 3 ст2
+79264606646, улица Новый Арбат, 7А
+74997255750, Нагатинская Набережная, 44 к1
+74959884999 +74957894341..., Вернадского проспект, 39, 2 этаж
+79267284236, Люблинская улица, 60, Рейтинг 11.7.
+79257307152, Студенческая улица, 26
Тренер Дженни Фрэнсис-Таунсон рассказала, что приседания не помогут добиться стройных ног, поскольку это упражнение, напротив, направлено на то, чтобы увеличить мышечную массу. Чтобы ноги действительно похудели, она советует ходьбу, степ-аэробику, а также упражнение «радуга».
Кандидат медицинских наук, врач-кардиолог Вячеслав Колиев назвал оптимальное количество спорта в неделю. Врач рекомендовал заниматься аэробикой примерно 150–300 минут в неделю независимо от возраста. Он уточнил, что если речь идет об интенсивной нагрузке, то продолжительность должна составлять 15 минут в день.
Фитнес-эксперт Юлия Гуляева объяснила правила выбора кроссовок для тренировок. Для силовых или функциональных тренировок она посоветовала выбирать обувь на плоской и устойчивой подошве. Для степа и аэробики специалист рекомендовала покупать максимально амортизирующую обувь.