Центры аштанги-йоги (метро Новослободская)
-
м. Новослободская, Долгоруковская улица, 29
+79990107521 +79990107556..., Ленинградское шоссе, 66, 1 этаж; 3 подъезд
+74955458655 +74952121616, Кулакова, 17 к2, школа № 86
+74957233655, Ленинские Горы, 1 ст77
+74955277219, Балашиха, Новая, 25
+79152941511 +79152941522..., Московская область, Балашиха, Железнодорожный, улица...
+74957809977, Пресненская Набережная, 10 блок С
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.