Центры аштанги-йоги (метро Новые Черёмушки)
-
м. Новые Черёмушки, улица Гарибальди, 36
+79162381711, Мытищи, Коммунистическая, 25г к4, 11 павильон; 1 этаж
+78005553471, Свободы, 2, 1 этаж
+74953690197 +79154330202..., Ленинский проспект, 131, 1; 2 этаж, Рейтинг 10.7.
+74992695150, Стромынка, 19 к1, 1 этаж
+74957550901 +74957494900, Строительная, 5, 1 этаж
+74959884690, Сокольническая 1-я, 8 киоск, 1 этаж
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.