Центры йоги-айенгара (метро Новые Черёмушки)
-
м. Новые Черёмушки, Профсоюзная улица, 45
+79030177972 +74997633590, Переведеновский переулок, 18, мансардный этаж
+74991643962, Щёлковское шоссе, 30, 2 этаж, Рейтинг 14.3.
+79645163133, Добролюбова, 18
+74955041472, Бережковская набережная, 36
+74952085005 +79917777105, Аэропорта проезд, 11, цокольный этаж
+79255856596, Нагорный проезд, 10 ст12
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.