Центры аштанги-йоги (метро Павелецкая)
-
м. Павелецкая, Большая Пионерская улица, 24, 1 этаж
+74954190419, Варшавское шоссе, 87, 1 этаж
+79851241421, Сущёвская, 27 ст2, цокольный этаж
+79169664856, Волгоградский проспект, 115 к1
+78005555797, Талсинская, 2, 1 этаж
+74953501710 +74953501166, Профсоюзная, 20/9, 1 этаж
+78005554448 +74956403939, Варшавское шоссе, 118 к1, 1 этаж; БЦ Варшавка Sky
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.