Центры йоги-айенгара (метро Перово)
-
м. Перово, Зелёный проспект, 22
+74967559801 +74967682378, Подольск (Московская обл.), Кирова, 46
+74957777710 +74957717311..., Сходненская, 56, 1 этаж
+74955063634, Энтузиастов шоссе, 36а, 2 этаж
+79150099655, Страстной бульвар, 4, 94 офис
+74959689787, Сигнальный проезд, 39, часть помещения № 1
МКАД 84 км, вл3 ст1, 1 этаж
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.