Центры хатха-йоги (метро Перово)
-
м. Перово, шоссе Энтузиастов, 33а, 1—2 этаж
+79162491145 +79166536449..., Энтузиастов шоссе, вл1а ст3Б
+78007074409 +78002008822, Брестская 1-я, 62, 1 этаж
+74952210909, Нижняя Красносельская, 40/12 к5
+79161554555 +79161179876, Фрязевская улица, 8с3, Рейтинг 10.5.
+74959600555 +74957877050, Миклухо-Маклая, 55, АО КБ РосинтерБанк
+74957969212, Бочкова, 8 к1, 1 этаж
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.