Центры аштанги-йоги (метро Полянка)
-
м. Полянка, улица Большая Полянка, 33/41
Ленинская, 2Б
+74955806922, 50 лет Октября, 12, 2 этаж
+74993723003 +74992063511..., Корнейчука, 28, 4 этаж
+79858261615, Ленинский проспект, 39, 2 павильон
+74956121111 +74951201285, Сретенский бульвар, 7
Щёлковское шоссе, 53-55
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.