Центры бикрам йоги (метро Полянка)
-
м. Полянка, улица Малая Ордынка, 25, 2 этаж; ОК Ордынский
+79296763567 +74993907993, Багратионовский проезд, 7 к1, С2—011а павильон; 2 этаж
+74992069388, Мурановская, 12Б
+74956093377 +74956077223, Маши Порываевой, 38
+74993405705, улица Энгельса, 27
+79990106435 +79990106441, Вавилова, 6
+79269286670, Генерала Белобородова, 19, цокольный этаж
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.
Фитнес-тренер Егор Ходырев рассказал о пользе йоги для пожилых людей. Специалист посоветовал четыре асаны, чтобы стать активнее и восстановить баланс сил и энергии. Ходырев предложил выполнять позу горы. Также эксперт рекомендовал делать позы кошка-корова, уттанасана и воин.