Центры аштанги-йоги (метро Пражская)
-
м. Пражская, улица Подольских Курсантов, 16А, школа № 657
+78007000006 +74956089018, Костянский переулок, 13, 303 офис; 3 этаж
+74959374350 +74956654083..., улица 1905 Года, 7с1, 3 этаж
+74993981494 +79652995539..., Пионерская, 30 к8
ул. Парковая, д. 154
+74967574568, Подольских Курсантов, 13а
Генерала Кузнецова, 16 к1
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.