Центры хатха-йоги (метро Пражская)
-
м. Пражская, улица Подольских Курсантов, 16А, школа № 657
+79652714523 +74957559155, Большая Садовая, 14 ст6, 1 этаж, Рейтинг 11.6.
+79263403732, Заводской проезд, 4
+79031006468 +79637125268, Гагарина, 12/14, 6 офис; 2 этаж
+79636174953, Исаковского, 6 к2, 1 этаж
+74955426755, Ленинградский проспект, 37 к6, 2 этаж
+79262872042, Алтуфьевское шоссе, 79д, цокольный этаж
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.