Центры аштанги-йоги (метро Преображенская площадь)
-
м. Преображенская площадь, Хромова, 36 ст5
Ленинградский проспект, вл75 ст1
+74999433008, Зорге, 10 к1, 1 этаж
+74956408352 +74959690075, Малая Грузинская, 27/13
+79250680304, Химкинский бульвар, 9, цокольный этаж
+79264955586 +74993903899, Железнодорожный проезд, 8а
Свободы, 44, 1 этаж
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.