Центры аштанги-йоги (метро Профсоюзная)
-
м. Профсоюзная, улица Вавилова, 81к1, 2 этаж
+74952274477, Комарова, 2 к2
+79645785775, Октябрьская, 5
+74957692236, Марксистская, 22 ст1, 714 офис; 7 этаж
+74957443388 +74952287666, Алтуфьевское шоссе, 44, 607 офис; 6 этаж
+74953746998, Каширский проезд, вл10
+74957140009, Южнобутовская, 66
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.