Центры йоги-айенгара (метро Профсоюзная)
-
м. Профсоюзная, улица Вавилова, 81к1, 2 этаж
+79267273742 +74955062013..., Правобережная, 6а ст5
+74996536277, Калинина, 7
+74955055015 +74956410076..., проспект Андропова, 22, 1002 офис; 10 этаж
Кронштадтский бульвар, ст49
Ляпидевского, 14
+74955005550 +78005555550..., Москва, 4-й микрорайон, к445
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.