Центры йоги-айенгара (метро Проспект Вернадского)
-
м. Проспект Вернадского, улица Удальцова, 5к3
+74965147912, Ногинск (Ногинский район, Московская обл.), Советская, 87
+74957272678 +79262239194, МКАД, 66-й километр, к5, СНТ Крокус-2
+74995048851 +74952238982, Луков переулок, 10
+78005556655 +74955254268..., Энтузиастов шоссе, 1Б, 1 этаж
+74954608390 +74954608391, Уральская улица, 25, 2 этаж
+74953066937 +74953067026, Утренняя, 1
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.