Центры кундалини-йоги (метро Проспект Вернадского)
-
м. Проспект Вернадского, проспект Вернадского, 29
Ленинский проспект, 34/1, вход с ул. Косыгина
+78005555666 +74996060099, Складочная, 1 ст1, 1 этаж
+74955933449, Транспортный проезд, 10
+74957830777, Ленинский проспект, 42 к1-2-3
Сиреневый бульвар, 11 к3
+78002007085 +74996827085, Звенигородская 2-я, 13 ст37, 3 этаж
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.
Фитнес-тренер Егор Ходырев рассказал о пользе йоги для пожилых людей. Специалист посоветовал четыре асаны, чтобы стать активнее и восстановить баланс сил и энергии. Ходырев предложил выполнять позу горы. Также эксперт рекомендовал делать позы кошка-корова, уттанасана и воин.