Центры аштанги-йоги (метро Серпуховская)
-
м. Серпуховская, Люсиновская улица, 53, вход со двора
-
м. Серпуховская, Люсиновская улица, 36с1, 10 этаж
Маршала Бирюзова, 7а ст1
+74957775515, Волгоградский проспект, 43 к3
+74993410953 +74996539123, Добролюбова, 21а к А, 15 офис; 1 этаж
+74957827049 +74992521986, улица Красная Пресня, 9, 1 этаж, Рейтинг 10.4.
+74957111790, Грина, 1 к2, 2 этаж
Администрации районов и округов городской власти, метро Бульвар Дмитрия Донского
+74953604058, Ухтомская, 4а
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.