Центры аштанги-йоги (метро Шаболовская)
-
м. Шаболовская, Шаболовка, 23/3
-
м. Шаболовская, Серпуховский Вал, 24 к1
+79035594700, Широкая улица, 12б, 33 павильон; 2 этаж
+74955106770, Весенняя, 1
+74957266843 +74954492505, Веерная, 30 к2
+79104399955, Октябрьский бульвар, 5, цокольный этаж
+74956265506 +74957604940, Олимпийский проспект, 16 ст1, 1 этаж
Спортивно-развлекательное оборудование и аксессуары, метро Проспект Мира
+74991203387, Академика Пилюгина, 1 киоск
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.