Центры хатха-йоги (метро Сокол)
-
м. Сокол, улица Космонавта Волкова, 10с1
-
м. Сокол, Малый Песчаный переулок, 2
+74957975820, Мира проспект, 33 к1, 2 этаж
Международная, 12, 1 этаж
Погорельский переулок, 6, 1 этаж, Рейтинг 10.5.
+74952588306 +74952588307..., 2-й Донской проезд, 10 ст4, 1 этаж
+74996536277, Островитянова, 9
+78007007447, улица Менжинского, 25, 1 этаж
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.