Центры аштанги-йоги (метро Спортивная)
-
м. Спортивная, Новодевичий проезд, 4, цокольный этаж
+74957888878, Большая Тульская, 2
+79265369686, Юных Ленинцев, 52 ст2
+79037551551 +74957551551, Подольская, 14, 1 этаж
+79652832103 +74994504717, улица Гиляровского, 57 строение 1
+78005555505, Софьи Ковалевской, 1, 1 этаж
Поселковая улица, 72, Рейтинг 10.8.
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.