Центры йоги-айенгара (метро Спортивная)
-
м. Спортивная, Новодевичий проезд, 4, цокольный этаж
+74951398262 +78007000999, Лермонтовский проспект, 8 корпус 1
Зеленодольская, 7 к2
+74994732362, Полярная, 22 к3
Вольная улица, 25, 1 этаж
Одинцово (Одинцовский район), Маковского, 2а, аптека...
+74997372385 +79856903267, улица Саморы Машела, 8к1
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.