Центры аэробики (метро Строгино)
Смотрите также
+74956755689 +79162955358, Большая Черёмушкинская, 11 к3
+79261013345, Магаданская, 3
Ясный проезд, 10, цокольный этаж
+74959730311 +74957761025..., Профсоюзная улица, 104, (Аптека А5)
+74956385730, Большая Тульская, 10 ст1, 146 офис; 4 этаж
+79104053131, Авиационная улица, 35
Релевантные новостиТренер Дженни Фрэнсис-Таунсон рассказала, что приседания не помогут добиться стройных ног, поскольку это упражнение, напротив, направлено на то, чтобы увеличить мышечную массу. Чтобы ноги действительно похудели, она советует ходьбу, степ-аэробику, а также упражнение «радуга».
Кандидат медицинских наук, врач-кардиолог Вячеслав Колиев назвал оптимальное количество спорта в неделю. Врач рекомендовал заниматься аэробикой примерно 150–300 минут в неделю независимо от возраста. Он уточнил, что если речь идет об интенсивной нагрузке, то продолжительность должна составлять 15 минут в день.
Фитнес-эксперт Юлия Гуляева объяснила правила выбора кроссовок для тренировок. Для силовых или функциональных тренировок она посоветовала выбирать обувь на плоской и устойчивой подошве. Для степа и аэробики специалист рекомендовала покупать максимально амортизирующую обувь.