Центры аштанги-йоги (метро Тимирязевская)
-
м. Тимирязевская, Дмитровское шоссе, 9 ст2, 1 этаж
+74956651419, Мира проспект, 211, 1 этаж
+74953747953 +74994508747..., Ельнинская улица, 20к2
+74955067266 +74956681140, Профсоюзная, 57, 30 офис
+74957404327, Клары Цеткин, 4, 317 офис
+74955653450, площадь Европы, 2, 2 этаж
Парковая 6-я, 20/53
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.