Центры аштанги-йоги (метро Тульская)
-
м. Тульская, Павловская улица, 18, 2 этаж; центр Ого-город
-
м. Тульская, Павловская улица, 18 строение 2, БЦ «Открытый Мир», 4 этаж
+79672135419, Сретенский бульвар, 6/1с1, вход со двора
+78001008008 +74966123640, Гражданская, 4
+74953873527, Красного Маяка, 13а
+74957886688, Летниковская, 11/10 ст6, 3 этаж
+74955454876, Москва, Мытная, 22
+74994084569 +79646495644, Энтузиастов проезд, 19а
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.