Центры хатха-йоги (метро Тургеневская)
-
м. Тургеневская, Мясницкая улица, 24/7с2, цокольный этаж
+79166041997, Нахимовский проспект, 24
+74952320808 +74952322303, Хорошёвское шоссе, вл38а/1
+74956468740 +78005552740, Перова Поля 3-й проезд, 8 ст11, 1 этаж
+79253933038, Нагатинский 1-й проезд, 8, вход со двора
Ильинка, 4, 2 этаж; ВК Гостиный Двор
+74959224491 +74959224493, Дмитровское шоссе, 27 к1, 6-Б офис; 6 этаж; отель...
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.