Центры аштанги-йоги (метро Тверская)
-
м. Тверская, Большая Бронная, 23 ст1, 400 офис; 4 этаж
+79255052244, Рябиновая, 26, 5 этаж
+74959996102 +79197720220, бульвар Генерала Карбышева, 13к1, 2 этаж
+78002006303 +74967541925, Ватутина, 79, 1 этаж
+78001000002 +74995048898, Бутлерова, 17Б, 304с1 офис; 3 этаж
+79257555453 +74993941848, Магистральная 1-я, 18 ст1, 1 этаж
+74957802494 +79251272307, Дорожный 1-й проезд, 9, 225 офис
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.