Центры хатха-йоги (метро Тверская)
-
м. Тверская, Большая Бронная, 23 ст1, 400 офис; 4 этаж
+79255712886, улица Медведева, 10, Рейтинг 10.7.
+74953189600, улица Каховка, 11к1
Декабристов, 15а, 1 этаж
8(495) 134 - 28 - 29, г. Красногорск, ул. Жуковского, д. 17, помещение III, ком. 6-5
+74997344637, Зеленоград, Зеленоград, к435а, 2 этаж
+74952263866, Нагатинская, 16, 70 офис
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.