Центры аэробики (метро Улица 1905 года)
Смотрите также
+74957898640, Новодмитровская, 5а
+74997845110 +74997845119, Краснодарская, 25 к2
+74952319769, Садовая-Самотечная, 7 ст1, V помещение; 1 этаж
+78007758529, Дмитровское шоссе, 100, ТЦ North House
Красноказарменная, 17 ст3, 5 этаж
+78005004544 +74959158402..., Советская, 9, 2 этаж
Релевантные новостиТренер Дженни Фрэнсис-Таунсон рассказала, что приседания не помогут добиться стройных ног, поскольку это упражнение, напротив, направлено на то, чтобы увеличить мышечную массу. Чтобы ноги действительно похудели, она советует ходьбу, степ-аэробику, а также упражнение «радуга».
Кандидат медицинских наук, врач-кардиолог Вячеслав Колиев назвал оптимальное количество спорта в неделю. Врач рекомендовал заниматься аэробикой примерно 150–300 минут в неделю независимо от возраста. Он уточнил, что если речь идет об интенсивной нагрузке, то продолжительность должна составлять 15 минут в день.
Фитнес-эксперт Юлия Гуляева объяснила правила выбора кроссовок для тренировок. Для силовых или функциональных тренировок она посоветовала выбирать обувь на плоской и устойчивой подошве. Для степа и аэробики специалист рекомендовала покупать максимально амортизирующую обувь.