Центры аэробики (метро Улица Скобелевская)
Смотрите также
+74959783170, Митинская улица, 33
+74993222253, Тёплый Стан, 27 ст1, 1 этаж
+74952151496, Садовая-Самотечная улица, 20, 1 этаж, Рейтинг 19.7.
+79263130572, Академика Скрябина, 3, 5 этаж
+74957867636, Смоленская площадь, 3, F01 павильон; 4 этаж; ТДК..., Рейтинг 12.9.
+74952582802, Панфилова, 19/1, 37 офис; 3 этаж
Релевантные новостиТренер Дженни Фрэнсис-Таунсон рассказала, что приседания не помогут добиться стройных ног, поскольку это упражнение, напротив, направлено на то, чтобы увеличить мышечную массу. Чтобы ноги действительно похудели, она советует ходьбу, степ-аэробику, а также упражнение «радуга».
Кандидат медицинских наук, врач-кардиолог Вячеслав Колиев назвал оптимальное количество спорта в неделю. Врач рекомендовал заниматься аэробикой примерно 150–300 минут в неделю независимо от возраста. Он уточнил, что если речь идет об интенсивной нагрузке, то продолжительность должна составлять 15 минут в день.
Фитнес-эксперт Юлия Гуляева объяснила правила выбора кроссовок для тренировок. Для силовых или функциональных тренировок она посоветовала выбирать обувь на плоской и устойчивой подошве. Для степа и аэробики специалист рекомендовала покупать максимально амортизирующую обувь.