Центры йоги-айенгара (метро Волоколамская)
-
м. Волоколамская, Митинская улица, 12
Варшавское шоссе, 140, 1 этаж; ТРЦ COLUMBUS
+74997138608 +79011838608, Новогиреевская улица, 50/9
+79163673364, Сапёрный проезд, 13
+74999180422 +79160872286, Барабанный переулок, 4 ст3, 3 этаж
+78001009339 +74999515035, Сходненская, 56, 2 этаж; ТРЦ Калейдоскоп
Татьяны Макаровой, 6
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.