Центры аштанги-йоги (метро Выхино)
-
м. Выхино, Вешняковская улица, 18, 2 этаж
+74951500189, Казарменный переулок, 6 ст1
Самаркандский бульвар, 13 к1 вл1
Москва, Гришина, 5
+74957812551 +74957858107, Сущёвский Вал, 16 ст4
+79055269199, Подольск, Юных Ленинцев проспект, 81
+74957725754, Золоторожский Вал, 4а
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.