Центры йоги-айенгара (метро Выхино)
-
м. Выхино, Вешняковская улица, 18, 2 этаж
+74955426096, МКАД 8 км, 3 ст1, 3 этаж
+74959213907 +74952280974..., Садовническая, 13 ст11
+79258030388, МКАД 23 км, ст1, 11 кабинет; 3 этаж
+74997558626, Большая Серпуховская, 5, 1 этаж
50 лет Октября, 6
8 (800) 250-49-45, Пресненская набережная, 12, эт/ком/оф 45/10/286
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.