Центры аэробики (метро Выставочная)
Смотрите также
Ангарская, 1 к1
Большая Молчановка, 15/12
+74994087352 +79266707351..., Мастеркова, 4, 1 этаж; центр Обувь и Одежда
+74956645920, Берёзовая, 6, 8 павильон; 2 этаж
Енисейская, 15, цокольный этаж; вход с торца
+79017077050, Открытое шоссе, 12 ст3, 211 офис; 2 этаж
Релевантные новостиТренер Дженни Фрэнсис-Таунсон рассказала, что приседания не помогут добиться стройных ног, поскольку это упражнение, напротив, направлено на то, чтобы увеличить мышечную массу. Чтобы ноги действительно похудели, она советует ходьбу, степ-аэробику, а также упражнение «радуга».
Кандидат медицинских наук, врач-кардиолог Вячеслав Колиев назвал оптимальное количество спорта в неделю. Врач рекомендовал заниматься аэробикой примерно 150–300 минут в неделю независимо от возраста. Он уточнил, что если речь идет об интенсивной нагрузке, то продолжительность должна составлять 15 минут в день.
Фитнес-эксперт Юлия Гуляева объяснила правила выбора кроссовок для тренировок. Для силовых или функциональных тренировок она посоветовала выбирать обувь на плоской и устойчивой подошве. Для степа и аэробики специалист рекомендовала покупать максимально амортизирующую обувь.