Центры аштанги-йоги (метро Выставочная)
-
м. Выставочная, улица Литвина-Седого, 3
+79684010895, Валовая, 8/18, цокольный этаж
Линии Октябрьской железной дороги, 2 ст2, 218 павильон;...
+74956166677 +74993224528, Звёздный бульвар, 19 ст1, 605 офис; 6 этаж
+74952690622, Очаковское шоссе, 34, 407 офис; 4 этаж
+74959833001, Новинский бульвар, 11
+78002503344, Мастеркова, 3
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.