Центры йоги-айенгара (метро Жулебино)
-
м. Жулебино, Московская область, Люберецкий район, Люберцы, улица 3-е Почтовое отделение, 49к1
+74959716116 +74956649989, Смирновская, 25
+74953263321, Михневская, 7 к2
+74962554132 +79199688252..., Лесная улица, 1, цокольный этаж
+74956626784, Флотская, 5 к А, 208 офис; 3 этаж
+79296107010 +79169093030, Радиальная 6-я, 22а
+74959673140, Рублёвское шоссе, 52а, 2 этаж
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.