Центры аштанги-йоги в Зелао (Москва)
-
Андреевка (Солнечногорский район), Андреевка пос, 31, 2 этаж
+74957271979, МКАД 65-66 км, 2, 1 этаж
+74992596380, 1905 года, 10, 615 офис; 5ч этаж
+78007751733 +74959802280, Сущёвский Вал, 5 ст2, 1 этаж
+79169910950, Большой Кондратьевский пер, 3
к1821, 1 этаж
+79851998949, Андрея Крупешина, 1а
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.