Центры аштанги-йоги (Крюково)
-
Андреевка (Солнечногорский район), Андреевка пос, 31, 2 этаж
+78002006303, Льва Толстого, 13
Вешняковская, 18а, 1 этаж
+74959846301, Нижний Кисловский переулок, 6 ст2
+74952322180, Вавилова, 5 к3
+79099300300, Боровское шоссе, 17
+74957201852 +79037201852, Преображенская площадь, 6
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.