Центры аштанги-йоги (Алексеевский)
-
м. Алексеевская, Новоалексеевская, 25, 1 этаж
+74956209891, Академика Челомея, 3 к2, 1 этаж
+79856327301, Большой Златоустинский переулок, 3/5 ст1, 18-а кабинет;...
+79851645419 +79652767978, Мельникова проспект, 7, 1 этаж, Рейтинг 11.9.
Осенний бульвар, 8а киоск
Пушкино (Пушкинский район), Московский проспект, 20
+79165540924, улица Кедрова, 13к2
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.