Центры аштанги-йоги (метро Алексеевская)
-
м. Алексеевская, Новоалексеевская, 25, 1 этаж
+79670260731, Нахимовский проспект, 24 ст1, в-317 павильон; 1 этаж
Кантемировская, 58, 1 этаж; БЦ Комплект
+74957441725 +74955444387, Энтузиастов шоссе, вл19 к3, 3 ангар; комплекс...
+74996152271, Коломенская Набережная, 6 к1
+74997265807 +74959327156, Мичуринский проспект, 9Б
+78005556600 +74959379082..., Новодмитровская, 5а ст8, 1; 6—9 этаж
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.