Центры хатха-йоги (Богородское)
-
м. Бульвар Рокоссовского, Погонный проезд, 3Ак4, 1 этаж
Вельяминово (Домодедово городской округ), Школьная, 11
+74955025118, Карамышевская набережная, 14
+74996536277, Святоозёрская, 5
+74955899348 +79263325820..., Пионерская, 1, 2 этаж
+74951289378, Смирновская улица, 25с3, офис 309
+79221310100, Горбунова, 2 ст3, 1 этаж
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.